هشاشة العظام (OA) هي أكثر حالات المفاصل المزمنة (طويلة الأمد) شيوعًا.
المفصل هو المكان الذي تلتقي فيه عظمتان. نهايات هذه العظام مغطاة بنسيج واقي يسمى الغضروف. مع الزراعة العضوية ، ينهار هذا الغضروف ، مما يؤدي إلى احتكاك العظام داخل المفصل معًا. هذا يمكن أن يسبب الألم ، وصلابة ، وأعراض أخرى.
يحدث التهاب المفاصل في أغلب الأحيان عند كبار السن ، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث عند البالغين في أي عمر. يسمى التهاب المفاصل أيضًا بمرض المفاصل التنكسية والتهاب المفاصل التنكسي والتهاب المفاصل البلى.
سبب رئيسي للإعاقة ، OA يؤثر على أكثر من 30 مليون رجل وامرأةمصدر موثوقفي الولايات المتحدة الأمريكية. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول الزراعة العضوية ، من العلاج إلى الوقاية والمزيد.
أسباب هشاشة العظام
يحدث التهاب المفاصل بسبب تلف المفاصل. يمكن أن يتراكم هذا الضرر بمرور الوقت ، وهذا هو السبب في أن العمر هو أحد الأسباب الرئيسية لتلف المفاصل الذي يؤدي إلى هشاشة العظام. كلما كبرت ، زاد التآكل الذي تعاني منه في مفاصلك.
تشمل الأسباب الأخرى لتلف المفاصل الإصابة السابقة ، مثل:
الغضروف مادة صلبة مطاطية وليونة وليونة من العظام. وتتمثل مهمتها في حماية أطراف العظام داخل المفصل والسماح لها بالتحرك بسهولة ضد بعضها البعض.
عندما ينكسر الغضروف ، تصبح هذه الأسطح العظمية خشنة وخشنة. يمكن أن يسبب ذلك ألمًا داخل المفصل وتهيجًا في الأنسجة المحيطة. الغضروف التالف لا يمكنه إصلاح نفسه. وذلك لأن الغضروف لا يحتوي على أي أوعية دموية.
الزراعة العضوية هي حالة تقدمية تتكون من خمس مراحل ، من 0 إلى 4. المرحلة الأولى (0) تمثل مفصل طبيعي. المرحلة 4 تمثل الزراعة العضوية الشديدة. لن يتقدم كل من لديه OA طوال الطريق إلى المرحلة 4. غالبًا ما تستقر الحالة قبل وقت طويل من الوصول إلى هذه المرحلة.
يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الحاد من فقدان شديد أو كامل للغضاريف في مفصل واحد أو أكثر. يمكن أن يسبب الاحتكاك العظمي المرتبط بهذا أعراضًا شديدة مثل:
زيادة التورم والالتهابات. قد تزداد كمية السائل الزليلي داخل المفصل. عادة ، يساعد هذا السائل في تقليل الاحتكاك أثناء الحركة. ومع ذلك ، بكميات أكبر ، يمكن أن يسبب تورم المفاصل . قد تطفو أيضًا شظايا من الغضروف المكسور داخل السائل الزليلي ، مما يزيد الألم والتورم.
زيادة الألم. قد تشعر بالألم أثناء الأنشطة ، ولكن أيضًا أثناء الراحة. قد تشعر بزيادة في مستوى الألم مع تقدم اليوم ، أو مزيد من التورم في مفاصلك إذا كنت تستخدمها كثيرًا على مدار اليوم.
نطاق الحركة المنخفض. قد لا تكون قادرًا على الحركة أيضًا بسبب تصلب مفاصلك أو ألمها. هذا يمكن أن يجعل من الصعب الاستمتاع بالأنشطة اليومية التي كانت تأتي بسهولة.
عدم الاستقرار المشترك. قد تصبح مفاصلك أقل استقرارًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل الحاد في ركبتيك ، فقد تواجه قفلًا (نقصًا مفاجئًا في الحركة). قد تواجه أيضًا التواء (عندما تنفجر ركبتك) ، مما قد يؤدي إلى السقوط والإصابة.
أعراض أخرى. مع استمرار المفصل في التآكل ، قد يحدث أيضًا ضعف في العضلات ، ونتوءات في العظام ، وتشوه في المفاصل.
الأشخاص المصابون بالتهاب المفاصل الروماتويدي لديهم أجهزة مناعية تخطئ في اعتبار البطانة الرخوة حول المفاصل تهديدًا للجسم ، مما يجعلها تهاجم تلك المنطقة. تسمى هذه البطانة الرخوة ، التي تتضمن السائل الزليلي ، الغشاء الزليلي. عندما يبدأ الجهاز المناعي هجومه ، يحدث تراكم السوائل داخل المفصل ، مما يسبب تيبسًا وألمًا وتورمًا والتهابًا.
إذا لم تكن متأكدًا من نوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه ، فإن أفضل رهان لك هو التحدث إلى طبيبك. ولكن يمكنك أيضًا إجراء البحث الخاص بك. اكتشف الفروق بين RA و OA.
تشخيص هشاشة العظام
غالبًا ما يكون التهاب المفصل مرضًا بطيئ التطور يصعب تشخيصه حتى يبدأ في التسبب في أعراض مؤلمة أو منهكة. غالبًا ما يتم تشخيص الزراعة العضوية المبكرة بعد وقوع حادث أو أي حادث آخر يتسبب في حدوث كسر يتطلب الأشعة السينية .
بالإضافة إلى الأشعة السينية ، قد يستخدم طبيبك فحص التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص التهاب المفاصل. يستخدم اختبار التصوير هذا موجات الراديو ومجالًا مغناطيسيًا لإنشاء صور للعظام والأنسجة الرخوة.
يتركز علاج الزراعة العضوية على إدارة الأعراض . سيتم تحديد نوع العلاج الذي سيساعدك أكثر من خلال شدة الأعراض وموقعها. في كثير من الأحيان ، ستكون التغييرات في نمط الحياة والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والعلاجات المنزلية كافية لتسكين الألم والتصلب والتورم.
تشمل العلاجات المنزلية وتغييرات نمط الحياة لـ OA ما يلي:
ممارسة
يقوي النشاط البدني العضلات حول مفاصلك وقد يساعد في تخفيف التيبس. استهدف ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة من الحركة الجسدية ، على الأقل كل يومين. اختر أنشطة لطيفة منخفضة التأثير ، مثل المشي أو السباحة. يمكن أن تؤدي رياضة التاي تشي واليوجا أيضًا إلى تحسين مرونة المفاصل والمساعدة في إدارة الألم.
يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى إجهاد مفاصلك وتسبب لك الألم. يساعد التخلص من الوزن الزائد على تخفيف هذا الضغط وتقليل الألم. على وزن صحي يمكن أن يقلل من خطر المشاكل الصحية الأخرى، مثل مرض السكري و أمراض القلب .
النوم الكافي
يمكن أن تقلل إراحة عضلاتك من التورم والالتهاب. كن لطيفًا مع نفسك ولا تبالغ في ذلك. يمكن أن يساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلًا على إدارة الألم بشكل أكثر فعالية.
العلاج بالحرارة والبرودة
يمكنك تجربة العلاج بالحرارة أو البرودة لتخفيف آلام العضلات وتيبسها. ضع كمادة باردة أو ساخنة على المفاصل الملتهبة لمدة 15 إلى 20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
يمكن أن تكون تمارين الإطالة اللطيفة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل ، خاصة إذا كنت تعاني من تصلب أو ألم في ركبتيك أو وركيك أو ظهرك. يمكن أن يساعد التمدد في تحسين الحركة ومدى الحركة.
هناك عدد من الأنواع المختلفة لأدوية الزراعة العضوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الألم أو التورم. يشملوا:
المسكنات الفموية. يقلل تايلينول (أسيتامينوفين) ومسكنات الألم الأخرى من الألم ولكن ليس التورم.
المسكنات الموضعية. هذه المنتجات المتاحة بدون وصفة طبية متوفرة على شكل كريمات ، وجل ، وبقع. فهي تساعد على تخدير منطقة المفصل ويمكن أن تخفف الآلام ، خاصةً لألم التهاب المفاصل الخفيف.
مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (العقاقير المضادة للالتهابات). تعمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل أدفيل (إيبوبروفين) وأليف (نابروكسين) على تقليل التورم والألم.
سيمبالتا. قد يصف طبيبك مضاد الاكتئاب Cymbalta ( duloxetine ) لك خارج الملصق للمساعدة في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
الستيرويدات القشرية. هذه الأدوية الموصوفة متوفرة في شكل فموي. يمكن أيضًا إعطاؤهم عن طريق الحقن مباشرة في المفصل.
ليس هناك جانب سلبي لتناول الطعام الصحي ، ولكن إذا كنت تعاني من الزراعة العضوية ، فإن النظام الغذائي والتغذية مهمان بشكل خاص.
أولاً ، سترغب في الحفاظ على وزنك في المعدل الطبيعي لتقليل الضغط غير الضروري على مفاصلك.
هناك ايضا ابحاثمصدر موثوقمما يشير إلى أن بعض أنواع الزراعة العضوية ، مثل هشاشة العظام في الركبة ، تستجيب بشكل إيجابي لنظام غذائي غني بالفلافونويدات ، وهي العناصر الغذائية الموجودة في الفواكه والخضروات. أيضًا ، قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات أيضًا في مكافحة الجذور الحرة الناتجة عن الالتهاب. الجذور الحرة هي جزيئات يمكن أن تسبب تلفًا للخلايا.
قد يساعد النظام الغذائي عالي الجودة في التخفيف من أعراض التهاب المفاصل عن طريق تقليل الالتهاب والتورم. يمكن أن يكون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر التالية مفيدًا للغاية:
يمكن أن يؤثر الفصال العظمي على منطقة واحدة أو عدة مناطق في يديك. غالبًا ما تشتمل هذه المناطق على أطراف الأصابع ، والمفصل الأوسط لكل إصبع ، والمفصل الذي يربط الإبهام والرسغ ، والمعصم نفسه. تحدد المفاصل المصابة إلى حد كبير الأعراض التي تحدث. غالبًا ما تشمل هذه الأعراض:
الكزازة
الم
تورم
احمرار
ضعف
مشكلة في تحريك أصابعك
نطاق الحركة المنخفض
صوت الطحن عند تحريك أصابعك
مشكلة في الإمساك بالأشياء أو التمسك بها
النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل في اليد من الرجال ، وعادة ما يصبن به في سن أصغر. يمكن أن يكون لـ Hand OA تأثير كبير على قدرتك على القيام بالمهام المرتبطة بالحياة اليومية. ومع ذلك ، يمكن أن تساعد العلاجات التي تتراوح من تغيير نمط الحياة إلى الجراحة. اقرأ المزيد عن الزراعة العضوية في اليدين وكيفية علاجها.
هشاشة العظام في الوركين
يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في أحد الوركين أو كلاهما. وبهذه الطريقة يختلف عن التهاب المفاصل الروماتويدي ، والذي يحدث عادةً في كلا الوركين في نفس الوقت.
الورك OA هو حالة تنكسية ببطء. يجد الكثير من الناس أنهم قادرون على مقاومة أعراضهم لسنوات عديدة باستخدام الأدوية ، والتمارين الرياضية ، والعلاج الطبيعي. يمكن أن تساعد الدعامات ، مثل العصا ، أيضًا.
احصل على بريدنا الإلكتروني الأسبوعي حول هشاشة العظام
لمساعدتك في الحفاظ على تحفيزك وتحركك ، سنرسل لك تحديثات العلاج ونصائح إدارة الألم.
أدخل بريدك الإلكتروني
أفتح حساب الأن
لديك خصوصية مهمة بالنسبة لنا . يجوز لنا وضع أي معلومات تزودنا بها عبر هذا الموقع على خوادم موجودة في دول خارج الاتحاد الأوروبي. إذا كنت لا توافق على هذا التنسيب ، فلا تقدم المعلومات.
هشاشة العظام في ركبتيك
مثل التهاب مفصل الفخذ ، يمكن أن يحدث التهاب مفاصل الركبة في إحدى الركبتين أو كليهما. قد يلعب كل من العمر وعلم الوراثة وإصابة الركبة دورًا في التهاب مفصل الركبة.
الرياضيون الذين يركزون فقط على رياضة واحدة تخلق حركة مكثفة ومتكررة ، مثل الجري أو التنس ، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل. وبالمثل ، إذا كنت تمارس نوعًا واحدًا فقط من النشاط البدني ، فقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في استخدام بعض العضلات وتقليل استخدام البعض الآخر ، مما يتسبب في ضعف وعدم استقرار مفصل الركبة. يساعد تنوع أنشطتك على عمل مجموعات عضلية مختلفة ، مما يسمح بتقوية جميع العضلات حول ركبتك.
يمكن أن يكون ارتداء دعامة حول ركبتك علاجًا غير جراحي ممتازًا لمرض التهاب المفاصل في الركبة. يمكن أن تقلل الدعامات من التورم والضغط. يمكنهم أيضًا زيادة ثبات ركبتك عن طريق إزاحة وزنك بعيدًا عن الجزء التالف من ركبتك. هذا يسمح لمزيد من الحركة.
يقع العمود الفقري العنقي في الرقبة ويحتوي على مفاصل جانبية. تساعد هذه المفاصل في الحفاظ على المرونة في العمود الفقري ، مما يسمح بنطاق كامل من الحركة. عندما يبدأ الغضروف حول مفاصل الوجه في التآكل ، ينتج عن التهاب عنق الرحم OA.
لا يسبب التهاب عنق الرحم دائمًا أعراضًا. إذا حدث ذلك ، يمكن أن تتراوح الأعراض من خفيفة إلى شديدة وتشمل:
إذا كنت تعاني من آلام الظهر ، فقد يكون لديك هشاشة العظام في العمود الفقري . تؤثر هذه الحالة على مفاصل الوجه الموجودة في أسفل الظهر والأرداف. العمر وصدمة العمود الفقري كلاهما من العوامل المحتملة في التهاب المفاصل في العمود الفقري النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بهذه الحالة. قد يكون الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، أو الذين تتطلب وظائفهم الجلوس والجلوس ، معرضين أيضًا لخطر متزايد.
يمكن أن تختلف أعراض التهاب المفاصل في العمود الفقري في شدتها. يشملوا:
تصلب أو ألم في مفاصل ظهرك
ضعف أو تنميل أو وخز في ذراعيك أو ساقيك
نطاق الحركة المنخفض
من المهم الانتباه إلى هذه الأعراض. إذا تُركت دون علاج ، يمكن أن يتفاقم التهاب المفاصل في العمود الفقري ، مما يسبب المزيد من الأعراض الشديدة والعجز. اقرأ المزيد عن الزراعة العضوية في العمود الفقري.
الوقاية من هشاشة العظام
قد يكون لديك عوامل خطر للإصابة بالتهاب المفاصل لا يمكنك التحكم فيها ، مثل الوراثة والعمر والجنس. ولكن يمكن السيطرة على عوامل الخطر الأخرى ، وإدارتها يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
يمكن أن تساعدك النصائح التالية في إدارة عوامل الخطر التي تقع تحت سيطرتك:
ادعم جسمك. إذا كنت رياضيًا أو متمرنًا شغوفًا ، فتأكد من أنك تعتني بجسمك. ارتد دعامات وأحذية رياضية تقلل من التأثير على ركبتيك. تأكد أيضًا من تنويع رياضاتك ، بحيث تحصل كل عضلاتك على تمرين ، وليس فقط نفس العضلات في كل مرة.
الزراعة العضوية هي حالة مزمنة ليس لها علاج ، ولكن مع العلاج ، فإن التوقعات إيجابية. لا تتجاهل أعراض آلام المفاصل المزمنة وتيبسها. كلما تحدثت مع طبيبك مبكرًا ، كلما تمكنت من الحصول على التشخيص وبدء العلاج في وقت أسرع ، وتحسين نوعية حياتك. إليك سبب حاجتك إلى زيارة أخصائي أمراض الروماتيزم.
