تختلف اضطرابات الجلد اختلافًا كبيرًا في الأعراض والشدة. يمكن أن تكون مؤقتة أو دائمة ، وقد تكون غير مؤلمة أو مؤلمة. بعضها له أسباب ظرفية ، بينما البعض الآخر قد يكون وراثيًا. بعض الأمراض الجلدية طفيفة ، وبعضها الآخر قد يهدد الحياة.
في حين أن معظم اضطرابات الجلد طفيفة ، يمكن أن يشير البعض الآخر إلى مشكلة أكثر خطورة. اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بواحدة من هذه المشاكل الجلدية الشائعة.
صور لاضطرابات جلدية مختلفة
هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات الجلدية. هنا قائمة من 25 مع الصور.
تحذير: الصور الرسومية في المستقبل.
حب الشباب
انشر على موقع Pinterest
توجد عادة على الوجه والرقبة والكتفين والصدر وأعلى الظهر
تتشكل البثور على الجلد من الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء أو البثور أو الخراجات والعقيدات العميقة المؤلمة
انشر على موقع Pinterestبقلم M. Sand ، D. Sand ، C. Thrandorf ، V. Paech ، P. Altmeyer ، FG Bechara [CC BY 2.0 ( http://creativecommons.org/licenses/by/2.0 )] ، عبر ويكيميديا كومنز
مرض جلدي مزمن يمر بدورات من التلاشي والانتكاس
قد تحدث الانتكاسات بسبب الأطعمة الحارة والمشروبات الكحولية وأشعة الشمس والضغط والبكتيريا المعوية هيليكوباكتر بيلوري
هناك أربعة أنواع فرعية من الوردية تشمل مجموعة متنوعة من الأعراض
تشمل الأعراض الشائعة احمرار الوجه والنتوءات المرتفعة والحمراء واحمرار الوجه وجفاف الجلد وحساسية الجلد
توجد العديد من الحالات الجلدية المؤقتة ، بما في ذلك التهاب الجلد التماسي والتقرن الشعري.
التهاب الجلد التماسي
التهاب الجلد التماسي هو أحد أكثر الأمراض المهنية شيوعًا. غالبًا ما تكون الحالة نتيجة التلامس مع مواد كيميائية أو مواد مهيجة أخرى. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاعل يسبب حكة الجلد واحمراره والتهابه. معظم حالات التهاب الجلد التماسي ليست شديدة ، لكنها قد تسبب الحكة. تعتبر الكريمات الموضعية وتجنب المهيجات علاجات نموذجية.
التقرن الشعري
التقرن الشعري هو حالة طفيفة تسبب نتوءات صغيرة وخشنة على الجلد. عادة ما تتكون هذه النتوءات على الذراعين أو الفخذين أو الخدين. عادة ما تكون حمراء أو بيضاء ولا تؤذي أو تحك. العلاج ليس ضروريًا ، لكن الكريمات العلاجية يمكنها تحسين مظهر الجلد.
اضطرابات الجلد الدائمة
توجد بعض الأمراض الجلدية المزمنة منذ الولادة ، بينما تظهر حالات أخرى فجأة في وقت لاحق من الحياة.
لا يُعرف سبب هذه الاضطرابات دائمًا. العديد من اضطرابات الجلد الدائمة لها علاجات فعالة تتيح فترات طويلة من التعافي. ومع ذلك ، فهي غير قابلة للشفاء ، ويمكن أن تظهر الأعراض مرة أخرى في أي وقت. تتضمن أمثلة الأمراض الجلدية المزمنة ما يلي:
الوردية ، والتي تتميز بوجود نتوءات صغيرة حمراء مليئة بالصديد على الوجه
اضطرابات الجلد شائعة عند الأطفال. يمكن للأطفال تجربة العديد من الأمراض الجلدية نفسها التي يعاني منها البالغون. الرضع والأطفال الصغار معرضون أيضًا لخطر مشاكل الجلد المتعلقة بالحفاضات. نظرًا لأن الأطفال يتعرضون بشكل متكرر للأطفال والجراثيم الأخرى ، فقد يصابون أيضًا باضطرابات جلدية نادرًا ما تحدث عند البالغين. تختفي العديد من مشاكل الجلد في مرحلة الطفولة مع تقدم العمر ، ولكن يمكن للأطفال أيضًا أن يرثوا اضطرابات جلدية دائمة. في معظم الحالات ، يمكن للأطباء علاج اضطرابات الجلد في مرحلة الطفولة باستخدام الكريمات الموضعية أو المستحضرات الطبية أو الأدوية الخاصة بحالة معينة.
تشمل اضطرابات الجلد الشائعة في مرحلة الطفولة ما يلي:
الأمراض الجلدية لها مجموعة واسعة من الأعراض. الأعراض التي تظهر على جلدك بسبب مشاكل شائعة لا تكون دائمًا نتيجة لاضطراب جلدي. يمكن أن تشمل هذه الأعراض ظهور بثور من الأحذية الجديدة أو الغضب من السراويل الضيقة. ومع ذلك ، قد تشير مشاكل الجلد التي ليس لها سبب واضح إلى وجود حالة جلدية فعلية تتطلب العلاج.
تشمل المخالفات الجلدية التي تكون عادةً أعراض اضطراب جلدي ما يلي:
تشمل الأسباب الشائعة الشائعة لاضطرابات الجلد ما يلي:
البكتيريا المحاصرة في مسام الجلد وبصيلات الشعر
الفطريات أو الطفيليات أو الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش على الجلد
الفيروسات
ضعف جهاز المناعة
الاتصال بمسببات الحساسية أو المهيجات أو الجلد المصاب لشخص آخر
عوامل وراثية
الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية والجهاز المناعي والكلى وأنظمة الجسم الأخرى
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الصحية وعوامل نمط الحياة أيضًا إلى الإصابة ببعض الاضطرابات الجلدية. بعض الأمراض الجلدية ليس لها سبب معروف.
مرض التهاب الأمعاء
مرض التهاب الأمعاء هو مصطلح يطلق على مجموعة من الاضطرابات المعوية التي تسبب التهابًا طويل الأمد في الجهاز الهضمي. غالبًا ما تسبب هذه الاضطرابات المرتبطة بالأمعاء مشاكل جلدية. يمكن للأدوية المستخدمة في علاج هذه الأمراض أن تسبب مشاكل جلدية معينة ، مثل:
يعاني الكثير من مرضى السكري من مشكلة جلدية نتيجة حالتهم في مرحلة ما. تؤثر بعض اضطرابات الجلد هذه فقط على مرضى السكري. يحدث البعض الآخر بشكل متكرر أكثر لدى مرضى السكري لأن المرض يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ومشاكل الدورة الدموية. تشمل الأمراض الجلدية المتعلقة بمرض السكري ما يلي:
مرض الذئبة هو مرض التهابي مزمن يمكن أن يتلف الجلد أو المفاصل أو الأعضاء داخل الجسم. تشمل مشاكل الجلد الشائعة التي تحدث من مرض الذئبة ما يلي:
آفات مستديرة على الوجه والرأس
آفات سميكة ، حمراء ، متقشرة
آفات حمراء على شكل حلقة على أجزاء الجسم المعرضة لأشعة الشمس
طفح جلدي مسطح على الوجه والجسم يشبه حروق الشمس
بقع حمراء أو أرجوانية أو سوداء على أصابع اليدين والقدمين
تقرحات داخل الفم والأنف
بقع حمراء صغيرة على الساقين
حمل
يسبب الحمل تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات التي قد تؤدي إلى مشاكل جلدية. قد تتغير مشاكل الجلد الموجودة مسبقًا أو تسوء أثناء الحمل. تختفي معظم الأمراض الجلدية التي تظهر أثناء الحمل بعد ولادة الطفل. البعض الآخر يحتاج إلى رعاية طبية أثناء الحمل.
تشمل الأمراض الجلدية الشائعة الناتجة عن الحمل ما يلي:
يمكن أن تسبب الشمس العديد من الاضطرابات الجلدية المختلفة. بعضها شائع وغير ضار ، بينما البعض الآخر نادر أو يهدد الحياة. من المهم معرفة ما إذا كانت الشمس تسبب أو تفاقم اضطراب الجلد لديك لعلاجه بشكل صحيح.
قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في حدوث الظروف التالية أو تفاقمها:
يمكن علاج العديد من اضطرابات الجلد. تشمل طرق العلاج الشائعة لأمراض الجلد ما يلي:
مضادات الهيستامين
الكريمات والمراهم الطبية
مضادات حيوية
حقن فيتامين أو ستيرويد
العلاج بالليزر
الأدوية الموجهة بوصفة طبية
لا تستجيب جميع اضطرابات الجلد للعلاج. تختفي بعض الحالات دون علاج. غالبًا ما يمر الأشخاص المصابون بأمراض جلدية دائمة بفترات من الأعراض الشديدة. في بعض الأحيان يكون الناس قادرين على فرض الظروف المستعصية على مغفرة. ومع ذلك ، فإن معظم الأمراض الجلدية تعود إلى الظهور بسبب بعض المحفزات ، مثل الإجهاد أو المرض.
يمكنك غالبًا علاج اضطرابات الجلد المؤقتة والتجميلية من خلال:
مكياج طبي
منتجات العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية
ممارسات النظافة الجيدة
تعديلات بسيطة في نمط الحياة ، مثل إجراء تغييرات غذائية معينة
منع اضطرابات الجلد
لا يمكن الوقاية من بعض اضطرابات الجلد ، بما في ذلك الأمراض الوراثية وبعض مشاكل الجلد الناتجة عن أمراض أخرى. ومع ذلك ، فمن الممكن منع بعض اضطرابات الجلد.
اتبع هذه النصائح للوقاية من اضطرابات الجلد المعدية:
اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ بشكل متكرر.
تجنب مشاركة أواني الأكل وأكواب الشرب مع الآخرين.
تجنب الاتصال المباشر بجلد الأشخاص الآخرين المصابين بعدوى.
نظف الأشياء في الأماكن العامة ، مثل معدات الصالة الرياضية ، قبل استخدامها.
لا تشارك الأغراض الشخصية ، مثل البطانيات أو فرش الشعر أو ملابس السباحة.
نم سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب الإجهاد البدني أو العاطفي المفرط.
تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا.
احصل على التطعيم ضد الأمراض الجلدية المعدية ، مثل جدري الماء.
يمكن الوقاية أحيانًا من اضطرابات الجلد غير المعدية ، مثل حب الشباب والتهاب الجلد التأتبي. تختلف تقنيات الوقاية حسب الحالة. فيما يلي بعض النصائح للوقاية من بعض اضطرابات الجلد غير المعدية:
اغسلي وجهك بمنظف لطيف وماء كل يوم.
استخدم المرطب.
تجنب مسببات الحساسية البيئية والغذائية.
تجنب ملامسة المواد الكيميائية القاسية أو المهيجات الأخرى.
نم سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
اشرب الكثير من الماء.
اتباع نظام غذائي صحي.
احمِ بشرتك من البرودة الشديدة والحرارة والرياح.
يمكن أن يكون التعرف على العناية المناسبة بالبشرة وعلاج اضطرابات الجلد أمرًا مهمًا جدًا لصحة الجلد. تتطلب بعض الحالات انتباه الطبيب ، بينما يمكنك معالجة حالات أخرى بأمان في المنزل. يجب أن تتعرف على أعراضك أو حالتك وأن تتحدث مع طبيبك لتحديد أفضل طرق العلاج.
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على ما يقرب من 10٪ من سكان العالم (1مصدر موثوق).
تساهم العديد من العوامل في تطور حب الشباب ، بما في ذلك إنتاج الزهم والكيراتين والبكتيريا المسببة لحب الشباب والهرمونات وانسداد المسام والالتهابات (2مصدر موثوق).
كانت العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب مثيرة للجدل ، لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تطور حب الشباب (3مصدر موثوق).
ستراجع هذه المقالة 7 أطعمة يمكن أن تسبب حب الشباب وتناقش سبب أهمية جودة نظامك الغذائي.
يميل الأشخاص المصابون بحب الشباب إلى استهلاك الكربوهيدرات المكررة أكثر من الأشخاص الذين يعانون من القليل من حب الشباب أو لا يعانون منه (4مصدر موثوقو 5مصدر موثوق).
الخبز أو البسكويت أو الحبوب أو الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض
مكرونة مصنوعة من الدقيق الأبيض
أرز أبيض ونودلز أرز
المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر
المحليات مثل سكر القصب أو شراب القيقب أو العسل أو الصبار
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون السكريات المضافة بشكل متكرر لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بحب الشباب ، في حين أن أولئك الذين يتناولون المعجنات والكعك بانتظام لديهم مخاطر أكبر بنسبة 20٪ (6مصدر موثوق).
يمكن تفسير هذا الخطر المتزايد من خلال تأثيرات الكربوهيدرات المكررة على سكر الدم ومستويات الأنسولين.
يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم ، مما يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة. عندما ترتفع نسبة السكر في الدم ، ترتفع مستويات الأنسولين أيضًا للمساعدة في نقل سكريات الدم من مجرى الدم إلى خلاياك.
ومع ذلك ، فإن المستويات المرتفعة من الأنسولين ليست جيدة لمن يعانون من حب الشباب.
الأنسولين يجعل هرمونات الأندروجين أكثر نشاطًا ويزيد عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1). يساهم هذا في نمو حب الشباب عن طريق جعل خلايا الجلد تنمو بشكل أسرع وعن طريق زيادة إنتاج الدهون (7مصدر موثوقو 8مصدر موثوقو 9مصدر موثوق).
من ناحية أخرى ، ترتبط الأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم ، والتي لا ترفع بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين ، بانخفاض شدة حب الشباب (10مصدر موثوقو 11مصدر موثوقو 12مصدر موثوق).
في حين أن البحث حول هذا الموضوع واعد ، إلا أن هناك حاجة إلى المزيد لفهم كيفية مساهمة الكربوهيدرات المكررة في ظهور حب الشباب.
ملخصقد يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة السكر في الدم ومستويات الأنسولين والمساهمة في تطور حب الشباب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
وجدت دراستان أيضًا أن الشباب الذين يستهلكون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات (17مصدر موثوقو 18مصدر موثوق).
ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تكن عالية الجودة.
ركز البحث حتى الآن بشكل أساسي على المراهقين والشباب وأظهر فقط وجود علاقة بين الحليب وحب الشباب ، وليس علاقة السبب والنتيجة.
ليس من الواضح بعد كيف يمكن أن يساهم الحليب في تكوين حب الشباب ، ولكن هناك العديد من النظريات المقترحة.
من المعروف أن الحليب يزيد من مستويات الأنسولين ، بغض النظر عن تأثيره على نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب (19مصدر موثوقو 20مصدر موثوقو 21مصدر موثوق).
يحتوي حليب البقر أيضًا على أحماض أمينية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من IGF-1 ، والذي يرتبط بتطور حب الشباب (22مصدر موثوقو 23مصدر موثوقو 24مصدر موثوق).
على الرغم من وجود تكهنات حول سبب تسبب شرب الحليب في تفاقم حب الشباب ، إلا أنه من غير الواضح ما إذا كانت منتجات الألبان تلعب دورًا مباشرًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هناك كمية أو نوع معين من منتجات الألبان التي قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
ملخصيرتبط تناول منتجات الألبان بشكل متكرر بزيادة حدة حب الشباب ، ولكن من غير المؤكد ما إذا كانت هناك علاقة بين السبب والنتيجة.
3. الوجبات السريعة
يرتبط حب الشباب ارتباطًا وثيقًا بتناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة (25مصدر موثوقو 26مصدر موثوق).
تعتبر الأطعمة السريعة ، مثل البرغر ، والناجتس ، والهوت دوج ، والبطاطا المقلية ، والمشروبات الغازية والحليب المخفوق ، دعائم أساسية في النظام الغذائي الغربي النموذجي وقد تزيد من خطر ظهور حب الشباب
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين والشباب الصينيين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪. أدى تناول الوجبات السريعة بانتظام إلى زيادة المخاطر بنسبة 17٪ (27مصدر موثوق).
وجدت دراسة منفصلة شملت 2300 رجل تركي أن تناول البرغر أو النقانق بشكل متكرر مرتبط بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 24٪ (6مصدر موثوق).
ليس من الواضح لماذا تناول الوجبات السريعة قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب ، لكن بعض الباحثين يقترحون أنه قد يؤثر على التعبير الجيني ويغير مستويات الهرمون بطريقة تعزز نمو حب الشباب (28مصدر موثوقو 29مصدر موثوقو 30مصدر موثوق).
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث حول الوجبات السريعة وحب الشباب قد استخدمت بيانات تم الإبلاغ عنها ذاتيًا. هذا النوع من الأبحاث يظهر فقط أنماط العادات الغذائية ومخاطر حب الشباب ولا يثبت أن الوجبات السريعة تسبب حب الشباب. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصيرتبط تناول الوجبات السريعة بانتظام بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان يسبب حب الشباب.
النشرة الإخبارية
احصل على إرشادات غذائية يومية ، مصممة خصيصًا لك
سنرسل لك إرشادات قائمة على الأدلة من خبراء في التغذية لمساعدتك على أن تصبح أفضل ما لديك.
أدخل بريدك الإلكتروني
هيا بنا نبدأ
لديك خصوصية مهمة بالنسبة لنا . يجوز لنا وضع أي معلومات تزودنا بها عبر هذا الموقع على خوادم موجودة في دول خارج الاتحاد الأوروبي. إذا كنت لا توافق على هذا التنسيب ، فلا تقدم المعلومات.
قد يكون هذا بسبب احتواء الأنظمة الغذائية الغربية على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا الغنية بدهون أوميغا 6 ، وقليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، مثل الأسماك والجوز (32مصدر موثوقو 33مصدر موثوق).
هذا الخلل في أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية يدفع الجسم إلى حالة التهابية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب (34مصدر موثوقو 35مصدر موثوق).
في حين أن الروابط بين أحماض أوميغا 6 الدهنية وحب الشباب واعدة ، لم تكن هناك دراسات عشوائية مضبوطة حول هذا الموضوع ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصتعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية والمنخفضة في أوميغا 3 مسببة للالتهابات وقد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
5. شوكولا
شكّلت الشوكولاتة أحد أسباب ظهور حب الشباب منذ عشرينيات القرن الماضي ، ولكن حتى الآن لم يتم التوصل إلى توافق في الآراء (37مصدر موثوق).
ربطت العديد من الدراسات الاستقصائية غير الرسمية تناول الشوكولاتة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، لكن هذا لا يكفي لإثبات أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب (38مصدر موثوقو 39مصدر موثوق).
وجدت دراسة حديثة أن الذكور المعرضين لحب الشباب الذين تناولوا 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 99٪ يوميًا زاد عدد آفات حب الشباب بعد أسبوعين فقط (40مصدر موثوق).
وجدت دراسة أخرى أن الذكور الذين تم إعطاؤهم كبسولات من مسحوق الكاكاو 100٪ يوميًا يعانون من آفات حب الشباب بشكل ملحوظ بعد أسبوع واحد مقارنةً بالذين تناولوا دواءً وهميًا41مصدر موثوق).
لا يزال سبب زيادة الشوكولاتة في ظهور حب الشباب غير واضح ، على الرغم من أن إحدى الدراسات وجدت أن تناول الشوكولاتة يزيد من تفاعل جهاز المناعة تجاه البكتيريا المسببة لحب الشباب ، مما قد يساعد في تفسير هذه النتائج (42مصدر موثوق).
بينما تدعم الأبحاث الحديثة وجود صلة بين استهلاك الشوكولاتة وحب الشباب ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت الشوكولاتة تسبب حب الشباب بالفعل.
ملخصتدعم الأبحاث الناشئة وجود صلة بين تناول الشوكولاتة وتطور حب الشباب ، لكن أسباب وقوة العلاقة لا تزال غير واضحة.
وهو مصدر غني للأحماض الأمينية ليسين والجلوتامين. تعمل هذه الأحماض الأمينية على جعل خلايا الجلد تنمو وتنقسم بسرعة أكبر ، مما قد يساهم في تكوين حب الشباب (45مصدر موثوقو 46مصدر موثوق).
يمكن للأحماض الأمينية الموجودة في بروتين مصل اللبن أيضًا أن تحفز الجسم على إنتاج مستويات أعلى من الأنسولين ، وهو ما يرتبط بتطور حب الشباب (47مصدر موثوقو 48مصدر موثوقو 49مصدر موثوق).
أبلغت العديد من دراسات الحالة عن وجود صلة بين استهلاك بروتين مصل اللبن وحب الشباب لدى الرياضيين الذكور (50مصدر موثوقو 51مصدر موثوقو 52مصدر موثوق).
وجدت دراسة أخرى وجود علاقة مباشرة بين شدة حب الشباب وعدد أيام تناول مكملات بروتين مصل اللبن (53مصدر موثوق).
تدعم هذه الدراسات وجود صلة بين بروتين مصل اللبن وحب الشباب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان بروتين مصل اللبن يسبب حب الشباب.
ملخصتشير كمية صغيرة من البيانات إلى وجود صلة بين تناول مسحوق بروتين مصل اللبن وتطوير حب الشباب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث عالية الجودة.
ويدعم ذلك حقيقة أن الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، تعتبر علاجات فعالة لحب الشباب الشديد وأن الأشخاص المصابين بحب الشباب لديهم مستويات مرتفعة من الجزيئات الالتهابية في دمائهم (56مصدر موثوقو 57مصدر موثوقو 58مصدر موثوق).
إحدى الطرق التي قد يساهم بها الطعام في الالتهاب هي من خلال الحساسيات الغذائية ، والمعروفة أيضًا باسم تفاعلات فرط الحساسية المتأخرة (59مصدر موثوق).
تحدث الحساسيات تجاه الطعام عندما يحدد جهازك المناعي عن طريق الخطأ الطعام باعتباره تهديدًا ويشن هجومًا مناعيًا ضده (60مصدر موثوق).
ينتج عن هذا مستويات عالية من الجزيئات المؤيدة للالتهابات المنتشرة في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب (61مصدر موثوق).
نظرًا لوجود عدد لا يحصى من الأطعمة التي يمكن أن يتفاعل معها جهاز المناعة لديك ، فإن أفضل طريقة لمعرفة محفزاتك الفريدة هي إكمال نظام غذائي للإقصاء تحت إشراف اختصاصي تغذية أو أخصائي تغذية مسجل.
القضاء وجبات العمل عن طريق تقييد مؤقتا عدد من الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك من أجل القضاء على المسببات وتحقيق تخفيف الأعراض، ثم إضافة منهجي الأطعمة الظهر بينما تتبع الأعراض الخاصة بك والبحث عن الأنماط.
يمكن أن يساعد اختبار حساسية الطعام ، مثل اختبار إطلاق الوسيط (MRT) ، في تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهاب المرتبط بالمناعة وتوفير نقطة بداية أوضح لنظامك الغذائي للتخلص (62مصدر موثوق).
بينما يبدو أن هناك صلة بين الالتهاب وحب الشباب ، لم تبحث أي دراسات بشكل مباشر في الدور المحدد للحساسيات الغذائية في تطورها.
يظل هذا مجالًا بحثيًا واعدًا للمساعدة في فهم أفضل لكيفية تأثير الطعام والجهاز المناعي والالتهاب على نمو حب الشباب (63مصدر موثوق).
ملخصيمكن أن تؤدي تفاعلات حساسية الطعام إلى زيادة كمية الالتهاب في الجسم ، مما قد يؤدي نظريًا إلى تفاقم حب الشباب. ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي دراسات حتى الآن حول هذا الموضوع.
ماذا نأكل بدلا من ذلك
في حين أن الأطعمة التي تمت مناقشتها أعلاه قد تساهم في ظهور حب الشباب ، إلا أن هناك أطعمة وعناصر غذائية أخرى قد تساعد في الحفاظ على بشرتك صافية. وتشمل هذه:
أحماض أوميغا 3 الدهنية: أوميغا 3 مضاد للالتهابات ، وقد تم ربط الاستهلاك المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بحب الشباب (64مصدر موثوقو 65مصدر موثوقو 66مصدر موثوق).
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المرتبطة بتقليل الالتهاب وانخفاض إفراز الدهون. تم العثور على مستخلصات الشاي الأخضر لتقليل شدة حب الشباب عند وضعها على الجلد (71مصدر موثوقو 72مصدر موثوقو 73مصدر موثوقو 74مصدر موثوق).
الكركم: يحتوي الكركم على مادة البوليفينول الكركمين المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتحسين حساسية الأنسولين وتثبيط نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب ، والتي قد تقلل من حب الشباب (75مصدر موثوقو 76مصدر موثوق).
فيتامينات أ ، د ، هـ ، والزنك: تلعب هذه العناصر الغذائية أدوارًا مهمة في الجلد وصحة المناعة وقد تساعد في منع حب الشباب (77مصدر موثوقو 78مصدر موثوقو 79مصدر موثوق).
الأنظمة الغذائية على غرار العصر الحجري القديم: حمية باليو غنية باللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والمكسرات وقليلة الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات. ارتبطت بانخفاض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين (80مصدر موثوق).
الأنظمة الغذائية على غرار البحر الأبيض المتوسط: النظام الغذائي المتوسطي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون ومنخفض في منتجات الألبان والدهون المشبعة. كما تم ربطه بتقليل شدة حب الشباب (81مصدر موثوق).
ملخصقد يكون اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروبيوتيك والشاي الأخضر والفواكه والخضروات يقي من تطور حب الشباب. قد تساعد الفيتامينات A و D و E ، بالإضافة إلى الزنك ، أيضًا في منع ظهور حب الشباب.
الخط السفلي
في حين ربطت الأبحاث بعض الأطعمة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، فمن المهم أن تضع الصورة الأكبر في الاعتبار.
من المحتمل أن يكون للأنماط الغذائية العامة تأثير أكبر على صحة الجلد من تناول - أو عدم تناول - أي طعام بعينه.
ربما ليس من الضروري تجنب جميع الأطعمة التي تم ربطها بحب الشباب تمامًا ولكن تناولها بشكل متوازن مع الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية التي نوقشت أعلاه
إن الأبحاث حول النظام الغذائي وحب الشباب ليست قوية بما يكفي لتقديم توصيات غذائية محددة في هذا الوقت ، ولكن الأبحاث المستقبلية واعدة.
في غضون ذلك ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بسجل للطعام للبحث عن أنماط بين الأطعمة التي تتناولها وصحة بشرتك.
يمكنك أيضًا العمل مع اختصاصي تغذية مسجل للحصول على نصائح أكثر تخصيصًا.
