كل شيء عن الاضطرابات الجلدية الشائعة

كل شيء عن الاضطرابات الجلدية الشائعة

nasif nasif

2/26/2021 1 min read


تختلف اضطرابات الجلد اختلافًا كبيرًا في الأعراض والشدة. يمكن أن تكون مؤقتة أو دائمة ، وقد تكون غير مؤلمة أو مؤلمة. بعضها له أسباب ظرفية ، بينما البعض الآخر قد يكون وراثيًا. بعض الأمراض الجلدية طفيفة ، وبعضها الآخر قد يهدد الحياة.
في حين أن معظم اضطرابات الجلد طفيفة ، يمكن أن يشير البعض الآخر إلى مشكلة أكثر خطورة. اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بواحدة من هذه المشاكل الجلدية الشائعة.
صور لاضطرابات جلدية مختلفة
هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات الجلدية. هنا قائمة من 25 مع الصور.
تحذير: الصور الرسومية في المستقبل.
حب الشباب
انشر على موقع Pinterest
توجد عادة على الوجه والرقبة والكتفين والصدر وأعلى الظهر
تتشكل البثور على الجلد من الرؤوس السوداء أو الرؤوس البيضاء أو البثور أو الخراجات والعقيدات العميقة المؤلمة
قد يترك ندبات أو يغمق الجلد إذا لم يعالج
اقرأ المقال كاملاً عن حب الشباب.
قرحة زكام
انشر على موقع Pinterest
نفطة حمراء مؤلمة مليئة بالسوائل تظهر بالقرب من الفم والشفتين
غالبًا ما تشعر بالوخز أو الحرق في المنطقة المصابة قبل ظهور القرحة
قد تترافق الفاشيات أيضًا مع أعراض خفيفة شبيهة بالإنفلونزا مثل الحمى المنخفضة وآلام الجسم وتضخم الغدد الليمفاوية
اقرأ المقال كاملاً عن قروح البرد.
نفطة
انشر على موقع Pinterest
تتميز بوجود منطقة مائية ، صافية ، مليئة بالسوائل على الجلد
قد يكون أصغر من 1 سم (حويصلة) أو أكبر من 1 سم (الفقاعة) وتحدث بمفردها أو في مجموعات
يمكن العثور عليها في أي مكان من الجسم
اقرأ المقال كاملاً عن البثور.
قشعريرة
انشر على موقع Pinterest
كدمات بارزة ومثيرة للحكة تحدث بعد التعرض لمسببات الحساسية
أحمر ، دافئ ، ومؤلمة لمسة خفيفة
يمكن أن تكون صغيرة ، مستديرة ، وحلقة الشكل أو كبيرة وذات شكل عشوائي
اقرأ المقال كاملاً عن خلايا النحل.
التقرن الشعاعى
انشر على موقع Pinterest
عادة أقل من 2 سم ، أو بحجم ممحاة قلم رصاص
رقعة جلد سميكة أو متقشرة أو قشرية
يظهر على أجزاء من الجسم تتعرض كثيرًا لأشعة الشمس (اليدين والذراعين والوجه وفروة الرأس والرقبة)
عادة ما يكون لونه ورديًا ولكن يمكن أن يكون له قاعدة بنية أو بنية أو رمادية
اقرأ المقال كاملاً عن التقران السفعي.
العد الوردي
انشر على موقع Pinterestبقلم M. Sand ، D. Sand ، C. Thrandorf ، V. Paech ، P. Altmeyer ، FG Bechara [CC BY 2.0 ( http://creativecommons.org/licenses/by/2.0 )] ، عبر ويكيميديا ​​كومنز
مرض جلدي مزمن يمر بدورات من التلاشي والانتكاس
قد تحدث الانتكاسات بسبب الأطعمة الحارة والمشروبات الكحولية وأشعة الشمس والضغط والبكتيريا المعوية هيليكوباكتر بيلوري
هناك أربعة أنواع فرعية من الوردية تشمل مجموعة متنوعة من الأعراض
تشمل الأعراض الشائعة احمرار الوجه والنتوءات المرتفعة والحمراء واحمرار الوجه وجفاف الجلد وحساسية الجلد
اقرأ المقال كاملاً عن العد الوردي.
جمرة
انشر على موقع Pinterest
نتوء أحمر ، مؤلم ، ومتهيج تحت الجلد
قد تكون مصحوبة بحمى وآلام في الجسم وإرهاق
يمكن أن يسبب تقشر الجلد أو ناز
اقرأ المقال كاملاً عن الجمرة.
حساسية اللاتكس
انشر على موقع Pinterest
تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة. قد تكون هناك حاجة الرعاية العاجلة.
قد يحدث الطفح الجلدي في غضون دقائق إلى ساعات بعد التعرض لمنتج اللاتكس
شروخ حمراء دافئة ومثيرة للحكة في موقع التلامس وقد تتخذ مظهرًا جافًا متقشرًا مع التعرض المتكرر لمادة اللاتكس
قد تسبب جزيئات اللاتكس المحمولة جوًا السعال وسيلان الأنف والعطس والحكة والعيون الدامعة
يمكن أن تسبب الحساسية الشديدة تجاه مادة اللاتكس تورمًا وصعوبة في التنفس
اقرأ المقال كاملاً عن حساسية اللاتكس.
الأكزيما
انشر على موقع Pinterest
بقع متقشرة صفراء أو بيضاء تتقشر
قد تكون المناطق المصابة حمراء أو مثيرة للحكة أو دهنية أو دهنية
قد يحدث تساقط الشعر في المنطقة المصابة بالطفح الجلدي
اقرأ المقال كاملاً عن الأكزيما.
صدفية
انشر على موقع Pinterestميديا ​​جيت / ويكيميديا ​​كومنز
بقع جلدية متقشرة وفضية ومحددة بشكل حاد
توجد بشكل شائع على فروة الرأس والمرفقين والركبتين وأسفل الظهر
قد تكون حكة أو بدون أعراض
اقرأ المقال كاملاً عن الصدفية.
النسيج الخلوي
انشر على موقع Pinterest
تعتبر هذه الحالة حالة طبية طارئة. قد تكون هناك حاجة الرعاية العاجلة.
تسببه البكتيريا أو الفطريات التي تدخل من خلال شق أو قطع في الجلد
جلد أحمر ، مؤلم ، منتفخ مع أو بدون ناز ينتشر بسرعة
ساخن وعطاء الملمس
قد تكون الحمى والقشعريرة والخط الأحمر الناتج عن الطفح الجلدي علامة على وجود عدوى خطيرة تتطلب عناية طبية
اقرأ المقال كاملاً عن التهاب النسيج الخلوي.
مرض الحصبة
انشر على موقع Pinterestمزودو المحتوى: CDC / Dr. Heinz F. Eichenwald [المجال العام] ، عبر ويكيميديا ​​كومنز
تشمل الأعراض الحمى والتهاب الحلق واحمرار العين ودموعها وفقدان الشهية والسعال وسيلان الأنف
ينتشر الطفح الجلدي الأحمر من الوجه إلى أسفل الجسم بعد ثلاثة إلى خمسة أيام من ظهور الأعراض الأولى
تظهر بقع حمراء صغيرة مع مراكز زرقاء وبيضاء داخل الفم
اقرأ المقال كاملاً عن مرض الحصبة.
سرطان الخلايا القاعدية
انشر على موقع Pinterest
المناطق المرتفعة والثابتة والشاحبة التي قد تشبه الندبة
المناطق التي تشبه القبة ، والوردي أو الأحمر ، واللامعة واللؤلؤية التي قد يكون لها مركز غارق ، مثل فوهة البركان
الأوعية الدموية المرئية على النمو
نزيف سهل أو جرح ناز لا يبدو أنه يشفى أو يشفى ثم يعاود الظهور
اقرأ المقال كاملاً عن سرطان الخلايا القاعدية.
سرطان الخلايا الحرشفية
انشر على موقع Pinterest
غالبًا ما يحدث في المناطق المعرضة للأشعة فوق البنفسجية ، مثل الوجه والأذنين وظهر اليدين
تتطور بقعة متقشرة حمراء من الجلد إلى نتوء بارز يستمر في النمو
نمو ينزف بسهولة ولا يشفى أو يشفى ثم يعاود الظهور
اقرأ المقال كاملاً عن سرطان الخلايا الحرشفية.
سرطان الجلد
انشر على موقع Pinterest
أخطر أنواع سرطان الجلد ، وأكثر شيوعًا عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة
شامة في أي مكان من الجسم لها حواف غير منتظمة الشكل وشكل غير متماثل وألوان متعددة
الشامة التي تغير لونها أو أصبحت أكبر بمرور الوقت
عادة ما تكون أكبر من ممحاة قلم رصاص
اقرأ المقال كاملاً عن سرطان الجلد.
الذئبة
انشر على موقع Pinterestبواسطة Doktorinternet (عمل خاص) [CC BY-SA 4.0 ( https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0 )] ، عبر ويكيميديا ​​كومنز
تشمل الأعراض التعب والصداع والحمى وتورم المفاصل أو ألمها
طفح جلدي متقشر على شكل قرص لا يسبب الحكة أو الأذى
توجد بقع حمراء متقشرة أو أشكال حلقات بشكل شائع على الكتفين والساعدين والرقبة والجذع العلوي والتي تتفاقم مع التعرض لأشعة الشمس
طفح جلدي أحمر دافئ ينتشر عبر الخدين وجسر الأنف مثل أجنحة الفراشة ويزداد سوءًا في الشمس
اقرأ المقال كاملاً عن مرض الذئبة.
التهاب الجلد التماسي
انشر على موقع Pinterest
يظهر من ساعات إلى أيام بعد ملامسة مسببات الحساسية
الطفح الجلدي له حدود واضحة ويظهر في مكان تلامس بشرتك مع المادة المهيجة
الجلد متهيج أو أحمر أو متقشر أو خام
البثور التي تبكي أو تنضح أو تصبح قشرية
اقرأ المقال كاملاً عن التهاب الجلد التماسي.
- البهاق
انشر على موقع Pinterest
فقدان الصباغ في الجلد نتيجة تدمير المناعة الذاتية للخلايا التي تعطي الجلد لونه
النمط البؤري: فقدان لون الجلد في مناطق صغيرة قليلة قد تندمج معًا
النمط القطاعي: تصبغ على جانب واحد من الجسم
الشيب المبكر لفروة الرأس و / أو شعر الوجه
اقرأ المقال كاملاً عن البهاق.
البثره
انشر على موقع Pinterestديرمنت
يسببه عدة أنواع مختلفة من الفيروسات تسمى فيروس الورم الحليمي البشري (HPV)
قد توجد على الجلد أو الأغشية المخاطية
قد تحدث منفردة أو في مجموعات
معدي ويمكن أن ينتقل للآخرين
اقرأ المقال كاملاً عن الثآليل.
جدري الماء
انشر على موقع Pinterest
مجموعات من البثور الحمراء المليئة بالحكة والسوائل في مراحل مختلفة من الشفاء في جميع أنحاء الجسم
يترافق الطفح الجلدي مع الحمى وآلام الجسم والتهاب الحلق وفقدان الشهية
تظل معدية حتى تتقشر كل البثور
اقرأ المقال كاملاً عن جدري الماء.
الأكزيما الدهنية
انشر على موقع Pinterest
بقع متقشرة صفراء أو بيضاء تتقشر
قد تكون المناطق المصابة حمراء أو مثيرة للحكة أو دهنية أو دهنية
قد يحدث تساقط الشعر في المنطقة المصابة بالطفح الجلدي
اقرأ المقال كاملاً عن الأكزيما الدهنية.
التقرن الشعري
انشر على موقع Pinterest
غالبًا ما تظهر حالة الجلد الشائعة على الذراعين والساقين ، ولكنها قد تحدث أيضًا على الوجه والأرداف والجذع
غالبًا ما يختفي من تلقاء نفسه في سن الثلاثين
بقع من الجلد تبدو متعرجة وحمراء قليلاً وخشنة
قد تسوء في الطقس الجاف
اقرأ المقال كاملاً عن التقرن الشعري.
سعفة
انشر على موقع Pinterestجيمس هيلمان / ويكيميديا ​​كومنز
طفح جلدي متقشر دائري الشكل مع حدود بارزة
يبدو الجلد في منتصف الحلقة واضحًا وصحيًا ، وقد تنتشر حواف الحلقة إلى الخارج
مسبب للحكة
اقرأ المقال كاملاً عن السعفة.
الكلف
انشر على موقع Pinterest
حالة جلدية شائعة تؤدي إلى ظهور بقع داكنة على الوجه ، ونادرًا على الرقبة أو الصدر أو الذراعين
أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل (الكلف) والأفراد الذين يعانون من لون البشرة الداكن والتعرض الشديد لأشعة الشمس
لا توجد أعراض أخرى غير تلون الجلد
قد تختفي من تلقاء نفسها في غضون عام أو قد تصبح دائمة
اقرأ المقال كاملاً عن الكلف.
القوباء
انشر على موقع Pinterest
شائع عند الرضع والأطفال
غالبًا ما يوجد الطفح في المنطقة المحيطة بالفم والذقن والأنف
طفح جلدي مزعج وبثور مملوءة بالسوائل تنفجر بسهولة وتشكل قشرة بلون العسل
اقرأ المقال كاملاً عن القوباء.
اضطرابات الجلد المؤقتة
توجد العديد من الحالات الجلدية المؤقتة ، بما في ذلك التهاب الجلد التماسي والتقرن الشعري.
التهاب الجلد التماسي
التهاب الجلد التماسي هو أحد أكثر الأمراض المهنية شيوعًا. غالبًا ما تكون الحالة نتيجة التلامس مع مواد كيميائية أو مواد مهيجة أخرى. يمكن أن تؤدي هذه المواد إلى تفاعل يسبب حكة الجلد واحمراره والتهابه. معظم حالات التهاب الجلد التماسي ليست شديدة ، لكنها قد تسبب الحكة. تعتبر الكريمات الموضعية وتجنب المهيجات علاجات نموذجية.
التقرن الشعري
التقرن الشعري هو حالة طفيفة تسبب نتوءات صغيرة وخشنة على الجلد. عادة ما تتكون هذه النتوءات على الذراعين أو الفخذين أو الخدين. عادة ما تكون حمراء أو بيضاء ولا تؤذي أو تحك. العلاج ليس ضروريًا ، لكن الكريمات العلاجية يمكنها تحسين مظهر الجلد.
اضطرابات الجلد الدائمة
توجد بعض الأمراض الجلدية المزمنة منذ الولادة ، بينما تظهر حالات أخرى فجأة في وقت لاحق من الحياة.
لا يُعرف سبب هذه الاضطرابات دائمًا. العديد من اضطرابات الجلد الدائمة لها علاجات فعالة تتيح فترات طويلة من التعافي. ومع ذلك ، فهي غير قابلة للشفاء ، ويمكن أن تظهر الأعراض مرة أخرى في أي وقت. تتضمن أمثلة الأمراض الجلدية المزمنة ما يلي:
الوردية ، والتي تتميز بوجود نتوءات صغيرة حمراء مليئة بالصديد على الوجه
الصدفية ، والتي تسبب بقع قشرية وحكة وجافة
البهاق ، الذي ينتج عنه بقع كبيرة غير منتظمة من الجلد
حدث HEALTHLINE
هل سيتم تطعيمك؟
نسأل ليزلي ستال وأليسا ميلانو وبريان ستوكس ميتشل والمزيد في Live Town Hall: COVID-19 One Year Retrospective يوم الخميس ، 11 مارس.
يتعلم أكثر
اضطرابات الجلد عند الأطفال
اضطرابات الجلد شائعة عند الأطفال. يمكن للأطفال تجربة العديد من الأمراض الجلدية نفسها التي يعاني منها البالغون. الرضع والأطفال الصغار معرضون أيضًا لخطر مشاكل الجلد المتعلقة بالحفاضات. نظرًا لأن الأطفال يتعرضون بشكل متكرر للأطفال والجراثيم الأخرى ، فقد يصابون أيضًا باضطرابات جلدية نادرًا ما تحدث عند البالغين. تختفي العديد من مشاكل الجلد في مرحلة الطفولة مع تقدم العمر ، ولكن يمكن للأطفال أيضًا أن يرثوا اضطرابات جلدية دائمة. في معظم الحالات ، يمكن للأطباء علاج اضطرابات الجلد في مرحلة الطفولة باستخدام الكريمات الموضعية أو المستحضرات الطبية أو الأدوية الخاصة بحالة معينة.
تشمل اضطرابات الجلد الشائعة في مرحلة الطفولة ما يلي:
الأكزيما
الطفح
التهاب الجلد الدهني
جدري الماء
مرض الحصبة
البثور
حب الشباب
المرض الخامس
قشعريرة
سعفة
الطفح الجلدي من الالتهابات البكتيرية أو الفطرية
الطفح الجلدي من ردود الفعل التحسسية
أعراض اضطرابات الجلد
الأمراض الجلدية لها مجموعة واسعة من الأعراض. الأعراض التي تظهر على جلدك بسبب مشاكل شائعة لا تكون دائمًا نتيجة لاضطراب جلدي. يمكن أن تشمل هذه الأعراض ظهور بثور من الأحذية الجديدة أو الغضب من السراويل الضيقة. ومع ذلك ، قد تشير مشاكل الجلد التي ليس لها سبب واضح إلى وجود حالة جلدية فعلية تتطلب العلاج.
تشمل المخالفات الجلدية التي تكون عادةً أعراض اضطراب جلدي ما يلي:
نتوءات بارزة باللون الأحمر أو الأبيض
و الطفح الجلدي ، والتي قد تكون مؤلمة أو حكة
جلد متقشر أو خشن
تقشير الجلد
قرحة المعدة
فتح القروح أو الآفات
جلد جاف متشقق
بقع متغيرة اللون من الجلد
نتوءات لحمية أو ثآليل أو أي نمو جلدي آخر
التغييرات في لون الخلد أو الحجم
و فقدان صبغة الجلد
التنظيف المفرط
أسباب الاضطرابات الجلدية
تشمل الأسباب الشائعة الشائعة لاضطرابات الجلد ما يلي:
البكتيريا المحاصرة في مسام الجلد وبصيلات الشعر
الفطريات أو الطفيليات أو الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش على الجلد
الفيروسات
ضعف جهاز المناعة
الاتصال بمسببات الحساسية أو المهيجات أو الجلد المصاب لشخص آخر
عوامل وراثية
الأمراض التي تصيب الغدة الدرقية والجهاز المناعي والكلى وأنظمة الجسم الأخرى
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات الصحية وعوامل نمط الحياة أيضًا إلى الإصابة ببعض الاضطرابات الجلدية. بعض الأمراض الجلدية ليس لها سبب معروف.
مرض التهاب الأمعاء
مرض التهاب الأمعاء هو مصطلح يطلق على مجموعة من الاضطرابات المعوية التي تسبب التهابًا طويل الأمد في الجهاز الهضمي. غالبًا ما تسبب هذه الاضطرابات المرتبطة بالأمعاء مشاكل جلدية. يمكن للأدوية المستخدمة في علاج هذه الأمراض أن تسبب مشاكل جلدية معينة ، مثل:
علامات الجلد
شقوق الشرج
التهاب الفم
التهاب الأوعية الدموية
البهاق
الأكزيما التحسسية
داء السكري
يعاني الكثير من مرضى السكري من مشكلة جلدية نتيجة حالتهم في مرحلة ما. تؤثر بعض اضطرابات الجلد هذه فقط على مرضى السكري. يحدث البعض الآخر بشكل متكرر أكثر لدى مرضى السكري لأن المرض يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ومشاكل الدورة الدموية. تشمل الأمراض الجلدية المتعلقة بمرض السكري ما يلي:
الالتهابات البكتيرية، مثل الدمامل ، styes ، و التهاب الجريبات
الالتهابات الفطرية مثل قدم الرياضي ، سعفة ، و عدوى الخميرة
nigricans الأقنثة
بثور السكري
جلدي سكري
التصلب الرقمي
الذئبة
مرض الذئبة هو مرض التهابي مزمن يمكن أن يتلف الجلد أو المفاصل أو الأعضاء داخل الجسم. تشمل مشاكل الجلد الشائعة التي تحدث من مرض الذئبة ما يلي:
آفات مستديرة على الوجه والرأس
آفات سميكة ، حمراء ، متقشرة
آفات حمراء على شكل حلقة على أجزاء الجسم المعرضة لأشعة الشمس
طفح جلدي مسطح على الوجه والجسم يشبه حروق الشمس
بقع حمراء أو أرجوانية أو سوداء على أصابع اليدين والقدمين
تقرحات داخل الفم والأنف
بقع حمراء صغيرة على الساقين
حمل
يسبب الحمل تغيرات كبيرة في مستويات الهرمونات التي قد تؤدي إلى مشاكل جلدية. قد تتغير مشاكل الجلد الموجودة مسبقًا أو تسوء أثناء الحمل. تختفي معظم الأمراض الجلدية التي تظهر أثناء الحمل بعد ولادة الطفل. البعض الآخر يحتاج إلى رعاية طبية أثناء الحمل.
تشمل الأمراض الجلدية الشائعة الناتجة عن الحمل ما يلي:
علامات التمدد
الكلف
شبيه الفقاع
حطاطات ولويحات شروية حاكة
الأكزيما
إجهاد
يمكن أن يسبب الإجهاد اختلالات هرمونية ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات الجلد أو تفاقمها. تشمل مشاكل الجلد المرتبطة بالتوتر ما يلي:
الأكزيما
صدفية
حب الشباب
العد الوردي
السماك
البهاق
قشعريرة
التهاب الجلد الدهني
داء الثعلبة
شمس
يمكن أن تسبب الشمس العديد من الاضطرابات الجلدية المختلفة. بعضها شائع وغير ضار ، بينما البعض الآخر نادر أو يهدد الحياة. من المهم معرفة ما إذا كانت الشمس تسبب أو تفاقم اضطراب الجلد لديك لعلاجه بشكل صحيح.
قد يتسبب التعرض لأشعة الشمس في حدوث الظروف التالية أو تفاقمها:
حيوانات الخلد
التجاعيد
ضربة شمس
التقرن الشعاعى
سرطان الجلد ، بما في ذلك سرطان الخلايا القاعدية ، وسرطان الخلايا الحرشفية ، و سرطان الجلد
حساسية للضوء
علاج اضطرابات الجلد
يمكن علاج العديد من اضطرابات الجلد. تشمل طرق العلاج الشائعة لأمراض الجلد ما يلي:
مضادات الهيستامين
الكريمات والمراهم الطبية
مضادات حيوية
حقن فيتامين أو ستيرويد
العلاج بالليزر
الأدوية الموجهة بوصفة طبية
لا تستجيب جميع اضطرابات الجلد للعلاج. تختفي بعض الحالات دون علاج. غالبًا ما يمر الأشخاص المصابون بأمراض جلدية دائمة بفترات من الأعراض الشديدة. في بعض الأحيان يكون الناس قادرين على فرض الظروف المستعصية على مغفرة. ومع ذلك ، فإن معظم الأمراض الجلدية تعود إلى الظهور بسبب بعض المحفزات ، مثل الإجهاد أو المرض.
يمكنك غالبًا علاج اضطرابات الجلد المؤقتة والتجميلية من خلال:
مكياج طبي
منتجات العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية
ممارسات النظافة الجيدة
تعديلات بسيطة في نمط الحياة ، مثل إجراء تغييرات غذائية معينة
منع اضطرابات الجلد
لا يمكن الوقاية من بعض اضطرابات الجلد ، بما في ذلك الأمراض الوراثية وبعض مشاكل الجلد الناتجة عن أمراض أخرى. ومع ذلك ، فمن الممكن منع بعض اضطرابات الجلد.
اتبع هذه النصائح للوقاية من اضطرابات الجلد المعدية:
اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ بشكل متكرر.
تجنب مشاركة أواني الأكل وأكواب الشرب مع الآخرين.
تجنب الاتصال المباشر بجلد الأشخاص الآخرين المصابين بعدوى.
نظف الأشياء في الأماكن العامة ، مثل معدات الصالة الرياضية ، قبل استخدامها.
لا تشارك الأغراض الشخصية ، مثل البطانيات أو فرش الشعر أو ملابس السباحة.
نم سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
اشرب الكثير من الماء.
تجنب الإجهاد البدني أو العاطفي المفرط.
تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا.
احصل على التطعيم ضد الأمراض الجلدية المعدية ، مثل جدري الماء.
يمكن الوقاية أحيانًا من اضطرابات الجلد غير المعدية ، مثل حب الشباب والتهاب الجلد التأتبي. تختلف تقنيات الوقاية حسب الحالة. فيما يلي بعض النصائح للوقاية من بعض اضطرابات الجلد غير المعدية:
اغسلي وجهك بمنظف لطيف وماء كل يوم.
استخدم المرطب.
تجنب مسببات الحساسية البيئية والغذائية.
تجنب ملامسة المواد الكيميائية القاسية أو المهيجات الأخرى.
نم سبع ساعات على الأقل كل ليلة.
اشرب الكثير من الماء.
اتباع نظام غذائي صحي.
احمِ بشرتك من البرودة الشديدة والحرارة والرياح.
يمكن أن يكون التعرف على العناية المناسبة بالبشرة وعلاج اضطرابات الجلد أمرًا مهمًا جدًا لصحة الجلد. تتطلب بعض الحالات انتباه الطبيب ، بينما يمكنك معالجة حالات أخرى بأمان في المنزل. يجب أن تتعرف على أعراضك أو حالتك وأن تتحدث مع طبيبك لتحديد أفضل طرق العلاج.
اقرأ هذا المقال باللغة الاسبانية
تمت آخر مراجعة طبية في 16 أبريل 2016
 5 مصادرانهار





FEEDBACK:
تمت مراجعته طبياً من قبل جامعة إلينوي - بقلم كاثرين بريند أمور - تم التحديث في 16 أبريل 2016
تغذية
مبنية على الأدلة
أفضل 7 أطعمة يمكن أن تسبب حب الشباب
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على ما يقرب من 10٪ من سكان العالم (1مصدر موثوق).
تساهم العديد من العوامل في تطور حب الشباب ، بما في ذلك إنتاج الزهم والكيراتين والبكتيريا المسببة لحب الشباب والهرمونات وانسداد المسام والالتهابات (2مصدر موثوق).
كانت العلاقة بين النظام الغذائي وحب الشباب مثيرة للجدل ، لكن الأبحاث الحديثة تظهر أن النظام الغذائي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تطور حب الشباب (3مصدر موثوق).
ستراجع هذه المقالة 7 أطعمة يمكن أن تسبب حب الشباب وتناقش سبب أهمية جودة نظامك الغذائي.
انشر على موقع Pinterest
1. الحبوب والسكريات المكررة
يميل الأشخاص المصابون بحب الشباب إلى استهلاك الكربوهيدرات المكررة أكثر من الأشخاص الذين يعانون من القليل من حب الشباب أو لا يعانون منه (4مصدر موثوقو 5مصدر موثوق).
تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة ما يلي:
الخبز أو البسكويت أو الحبوب أو الحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض
مكرونة مصنوعة من الدقيق الأبيض
أرز أبيض ونودلز أرز
المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر
المحليات مثل سكر القصب أو شراب القيقب أو العسل أو الصبار
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون السكريات المضافة بشكل متكرر لديهم خطر أكبر بنسبة 30٪ للإصابة بحب الشباب ، في حين أن أولئك الذين يتناولون المعجنات والكعك بانتظام لديهم مخاطر أكبر بنسبة 20٪ (6مصدر موثوق).
يمكن تفسير هذا الخطر المتزايد من خلال تأثيرات الكربوهيدرات المكررة على سكر الدم ومستويات الأنسولين.
يتم امتصاص الكربوهيدرات المكررة بسرعة في مجرى الدم ، مما يرفع مستويات السكر في الدم بسرعة. عندما ترتفع نسبة السكر في الدم ، ترتفع مستويات الأنسولين أيضًا للمساعدة في نقل سكريات الدم من مجرى الدم إلى خلاياك.
ومع ذلك ، فإن المستويات المرتفعة من الأنسولين ليست جيدة لمن يعانون من حب الشباب.
الأنسولين يجعل هرمونات الأندروجين أكثر نشاطًا ويزيد عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1). يساهم هذا في نمو حب الشباب عن طريق جعل خلايا الجلد تنمو بشكل أسرع وعن طريق زيادة إنتاج الدهون (7مصدر موثوقو 8مصدر موثوقو 9مصدر موثوق).
من ناحية أخرى ، ترتبط الأنظمة الغذائية منخفضة نسبة السكر في الدم ، والتي لا ترفع بشكل كبير من نسبة السكر في الدم أو مستويات الأنسولين ، بانخفاض شدة حب الشباب (10مصدر موثوقو 11مصدر موثوقو 12مصدر موثوق).
في حين أن البحث حول هذا الموضوع واعد ، إلا أن هناك حاجة إلى المزيد لفهم كيفية مساهمة الكربوهيدرات المكررة في ظهور حب الشباب.
ملخصقد يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة إلى زيادة السكر في الدم ومستويات الأنسولين والمساهمة في تطور حب الشباب. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
2. منتجات الألبان
وجدت العديد من الدراسات صلة بين منتجات الألبان وشدة حب الشباب عند المراهقين (13مصدر موثوقو 14مصدر موثوقو 15مصدر موثوقو 16مصدر موثوق).
وجدت دراستان أيضًا أن الشباب الذين يستهلكون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات (17مصدر موثوقو 18مصدر موثوق).
ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تكن عالية الجودة.
ركز البحث حتى الآن بشكل أساسي على المراهقين والشباب وأظهر فقط وجود علاقة بين الحليب وحب الشباب ، وليس علاقة السبب والنتيجة.
ليس من الواضح بعد كيف يمكن أن يساهم الحليب في تكوين حب الشباب ، ولكن هناك العديد من النظريات المقترحة.
من المعروف أن الحليب يزيد من مستويات الأنسولين ، بغض النظر عن تأثيره على نسبة السكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب (19مصدر موثوقو 20مصدر موثوقو 21مصدر موثوق).
يحتوي حليب البقر أيضًا على أحماض أمينية تحفز الكبد على إنتاج المزيد من IGF-1 ، والذي يرتبط بتطور حب الشباب (22مصدر موثوقو 23مصدر موثوقو 24مصدر موثوق).
على الرغم من وجود تكهنات حول سبب تسبب شرب الحليب في تفاقم حب الشباب ، إلا أنه من غير الواضح ما إذا كانت منتجات الألبان تلعب دورًا مباشرًا. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت هناك كمية أو نوع معين من منتجات الألبان التي قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
ملخصيرتبط تناول منتجات الألبان بشكل متكرر بزيادة حدة حب الشباب ، ولكن من غير المؤكد ما إذا كانت هناك علاقة بين السبب والنتيجة.
3. الوجبات السريعة
يرتبط حب الشباب ارتباطًا وثيقًا بتناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة (25مصدر موثوقو 26مصدر موثوق).
تعتبر الأطعمة السريعة ، مثل البرغر ، والناجتس ، والهوت دوج ، والبطاطا المقلية ، والمشروبات الغازية والحليب المخفوق ، دعائم أساسية في النظام الغذائي الغربي النموذجي وقد تزيد من خطر ظهور حب الشباب
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين والشباب الصينيين أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪. أدى تناول الوجبات السريعة بانتظام إلى زيادة المخاطر بنسبة 17٪ (27مصدر موثوق).
وجدت دراسة منفصلة شملت 2300 رجل تركي أن تناول البرغر أو النقانق بشكل متكرر مرتبط بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 24٪ (6مصدر موثوق).
ليس من الواضح لماذا تناول الوجبات السريعة قد يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب ، لكن بعض الباحثين يقترحون أنه قد يؤثر على التعبير الجيني ويغير مستويات الهرمون بطريقة تعزز نمو حب الشباب (28مصدر موثوقو 29مصدر موثوقو 30مصدر موثوق).
ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن معظم الأبحاث حول الوجبات السريعة وحب الشباب قد استخدمت بيانات تم الإبلاغ عنها ذاتيًا. هذا النوع من الأبحاث يظهر فقط أنماط العادات الغذائية ومخاطر حب الشباب ولا يثبت أن الوجبات السريعة تسبب حب الشباب. وبالتالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصيرتبط تناول الوجبات السريعة بانتظام بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان يسبب حب الشباب.
النشرة الإخبارية
احصل على إرشادات غذائية يومية ، مصممة خصيصًا لك
سنرسل لك إرشادات قائمة على الأدلة من خبراء في التغذية لمساعدتك على أن تصبح أفضل ما لديك.
أدخل بريدك الإلكتروني
هيا بنا نبدأ
لديك خصوصية مهمة بالنسبة لنا . يجوز لنا وضع أي معلومات تزودنا بها عبر هذا الموقع على خوادم موجودة في دول خارج الاتحاد الأوروبي. إذا كنت لا توافق على هذا التنسيب ، فلا تقدم المعلومات.
4. الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6
تم ربط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 6 الدهنية ، مثل النظام الغذائي الغربي المعتاد ، بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب (7مصدر موثوقو 31مصدر موثوق).
قد يكون هذا بسبب احتواء الأنظمة الغذائية الغربية على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا الغنية بدهون أوميغا 6 ، وقليل من الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، مثل الأسماك والجوز (32مصدر موثوقو 33مصدر موثوق).
هذا الخلل في أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية يدفع الجسم إلى حالة التهابية ، مما قد يؤدي إلى تفاقم شدة حب الشباب (34مصدر موثوقو 35مصدر موثوق).
على العكس من ذلك ، فإن تناول مكملات أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يقلل من مستويات الالتهاب وقد وجد أنه يقلل من شدة حب الشباب (36مصدر موثوق).
في حين أن الروابط بين أحماض أوميغا 6 الدهنية وحب الشباب واعدة ، لم تكن هناك دراسات عشوائية مضبوطة حول هذا الموضوع ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
ملخصتعتبر الأنظمة الغذائية الغنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية والمنخفضة في أوميغا 3 مسببة للالتهابات وقد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
5. شوكولا
شكّلت الشوكولاتة أحد أسباب ظهور حب الشباب منذ عشرينيات القرن الماضي ، ولكن حتى الآن لم يتم التوصل إلى توافق في الآراء (37مصدر موثوق).
ربطت العديد من الدراسات الاستقصائية غير الرسمية تناول الشوكولاتة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، لكن هذا لا يكفي لإثبات أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب (38مصدر موثوقو 39مصدر موثوق).
وجدت دراسة حديثة أن الذكور المعرضين لحب الشباب الذين تناولوا 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 99٪ يوميًا زاد عدد آفات حب الشباب بعد أسبوعين فقط (40مصدر موثوق).
وجدت دراسة أخرى أن الذكور الذين تم إعطاؤهم كبسولات من مسحوق الكاكاو 100٪ يوميًا يعانون من آفات حب الشباب بشكل ملحوظ بعد أسبوع واحد مقارنةً بالذين تناولوا دواءً وهميًا41مصدر موثوق).
لا يزال سبب زيادة الشوكولاتة في ظهور حب الشباب غير واضح ، على الرغم من أن إحدى الدراسات وجدت أن تناول الشوكولاتة يزيد من تفاعل جهاز المناعة تجاه البكتيريا المسببة لحب الشباب ، مما قد يساعد في تفسير هذه النتائج (42مصدر موثوق).
بينما تدعم الأبحاث الحديثة وجود صلة بين استهلاك الشوكولاتة وحب الشباب ، لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت الشوكولاتة تسبب حب الشباب بالفعل.
ملخصتدعم الأبحاث الناشئة وجود صلة بين تناول الشوكولاتة وتطور حب الشباب ، لكن أسباب وقوة العلاقة لا تزال غير واضحة.
6. مسحوق بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن هو مكمل غذائي شهير (43مصدر موثوقو 44مصدر موثوق).
وهو مصدر غني للأحماض الأمينية ليسين والجلوتامين. تعمل هذه الأحماض الأمينية على جعل خلايا الجلد تنمو وتنقسم بسرعة أكبر ، مما قد يساهم في تكوين حب الشباب (45مصدر موثوقو 46مصدر موثوق).
يمكن للأحماض الأمينية الموجودة في بروتين مصل اللبن أيضًا أن تحفز الجسم على إنتاج مستويات أعلى من الأنسولين ، وهو ما يرتبط بتطور حب الشباب (47مصدر موثوقو 48مصدر موثوقو 49مصدر موثوق).
أبلغت العديد من دراسات الحالة عن وجود صلة بين استهلاك بروتين مصل اللبن وحب الشباب لدى الرياضيين الذكور (50مصدر موثوقو 51مصدر موثوقو 52مصدر موثوق).
وجدت دراسة أخرى وجود علاقة مباشرة بين شدة حب الشباب وعدد أيام تناول مكملات بروتين مصل اللبن (53مصدر موثوق).
تدعم هذه الدراسات وجود صلة بين بروتين مصل اللبن وحب الشباب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان بروتين مصل اللبن يسبب حب الشباب.
ملخصتشير كمية صغيرة من البيانات إلى وجود صلة بين تناول مسحوق بروتين مصل اللبن وتطوير حب الشباب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث عالية الجودة.
7. الأطعمة التي أنت حساس لها
يقترح أن حب الشباب ، في جذوره ، مرض التهابي (54مصدر موثوقو 55مصدر موثوق).
ويدعم ذلك حقيقة أن الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، تعتبر علاجات فعالة لحب الشباب الشديد وأن الأشخاص المصابين بحب الشباب لديهم مستويات مرتفعة من الجزيئات الالتهابية في دمائهم (56مصدر موثوقو 57مصدر موثوقو 58مصدر موثوق).
إحدى الطرق التي قد يساهم بها الطعام في الالتهاب هي من خلال الحساسيات الغذائية ، والمعروفة أيضًا باسم تفاعلات فرط الحساسية المتأخرة (59مصدر موثوق).
تحدث الحساسيات تجاه الطعام عندما يحدد جهازك المناعي عن طريق الخطأ الطعام باعتباره تهديدًا ويشن هجومًا مناعيًا ضده (60مصدر موثوق).
ينتج عن هذا مستويات عالية من الجزيئات المؤيدة للالتهابات المنتشرة في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب (61مصدر موثوق).
نظرًا لوجود عدد لا يحصى من الأطعمة التي يمكن أن يتفاعل معها جهاز المناعة لديك ، فإن أفضل طريقة لمعرفة محفزاتك الفريدة هي إكمال نظام غذائي للإقصاء تحت إشراف اختصاصي تغذية أو أخصائي تغذية مسجل.
القضاء وجبات العمل عن طريق تقييد مؤقتا عدد من الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك من أجل القضاء على المسببات وتحقيق تخفيف الأعراض، ثم إضافة منهجي الأطعمة الظهر بينما تتبع الأعراض الخاصة بك والبحث عن الأنماط.
يمكن أن يساعد اختبار حساسية الطعام ، مثل اختبار إطلاق الوسيط (MRT) ، في تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهاب المرتبط بالمناعة وتوفير نقطة بداية أوضح لنظامك الغذائي للتخلص (62مصدر موثوق).
بينما يبدو أن هناك صلة بين الالتهاب وحب الشباب ، لم تبحث أي دراسات بشكل مباشر في الدور المحدد للحساسيات الغذائية في تطورها.
يظل هذا مجالًا بحثيًا واعدًا للمساعدة في فهم أفضل لكيفية تأثير الطعام والجهاز المناعي والالتهاب على نمو حب الشباب (63مصدر موثوق).
ملخصيمكن أن تؤدي تفاعلات حساسية الطعام إلى زيادة كمية الالتهاب في الجسم ، مما قد يؤدي نظريًا إلى تفاقم حب الشباب. ومع ذلك ، لم يتم إجراء أي دراسات حتى الآن حول هذا الموضوع.
ماذا نأكل بدلا من ذلك
في حين أن الأطعمة التي تمت مناقشتها أعلاه قد تساهم في ظهور حب الشباب ، إلا أن هناك أطعمة وعناصر غذائية أخرى قد تساعد في الحفاظ على بشرتك صافية. وتشمل هذه:
أحماض أوميغا 3 الدهنية: أوميغا 3 مضاد للالتهابات ، وقد تم ربط الاستهلاك المنتظم بانخفاض خطر الإصابة بحب الشباب (64مصدر موثوقو 65مصدر موثوقو 66مصدر موثوق).
البروبيوتيك: تعمل البروبيوتيك على تعزيز صحة الأمعاء والميكروبيوم المتوازن ، والذي يرتبط بتقليل الالتهاب وتقليل خطر الإصابة بحب الشباب (67مصدر موثوقو 68مصدر موثوقو 69مصدر موثوقو 70مصدر موثوق).
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المرتبطة بتقليل الالتهاب وانخفاض إفراز الدهون. تم العثور على مستخلصات الشاي الأخضر لتقليل شدة حب الشباب عند وضعها على الجلد (71مصدر موثوقو 72مصدر موثوقو 73مصدر موثوقو 74مصدر موثوق).
الكركم: يحتوي الكركم على مادة البوليفينول الكركمين المضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتحسين حساسية الأنسولين وتثبيط نمو البكتيريا المسببة لحب الشباب ، والتي قد تقلل من حب الشباب (75مصدر موثوقو 76مصدر موثوق).
فيتامينات أ ، د ، هـ ، والزنك: تلعب هذه العناصر الغذائية أدوارًا مهمة في الجلد وصحة المناعة وقد تساعد في منع حب الشباب (77مصدر موثوقو 78مصدر موثوقو 79مصدر موثوق).
الأنظمة الغذائية على غرار العصر الحجري القديم: حمية باليو غنية باللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات والمكسرات وقليلة الحبوب ومنتجات الألبان والبقوليات. ارتبطت بانخفاض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين (80مصدر موثوق).
الأنظمة الغذائية على غرار البحر الأبيض المتوسط: النظام الغذائي المتوسطي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك وزيت الزيتون ومنخفض في منتجات الألبان والدهون المشبعة. كما تم ربطه بتقليل شدة حب الشباب (81مصدر موثوق).
ملخصقد يكون اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروبيوتيك والشاي الأخضر والفواكه والخضروات يقي من تطور حب الشباب. قد تساعد الفيتامينات A و D و E ، بالإضافة إلى الزنك ، أيضًا في منع ظهور حب الشباب.
الخط السفلي
في حين ربطت الأبحاث بعض الأطعمة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، فمن المهم أن تضع الصورة الأكبر في الاعتبار.
من المحتمل أن يكون للأنماط الغذائية العامة تأثير أكبر على صحة الجلد من تناول - أو عدم تناول - أي طعام بعينه.
ربما ليس من الضروري تجنب جميع الأطعمة التي تم ربطها بحب الشباب تمامًا ولكن تناولها بشكل متوازن مع الأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية التي نوقشت أعلاه
إن الأبحاث حول النظام الغذائي وحب الشباب ليست قوية بما يكفي لتقديم توصيات غذائية محددة في هذا الوقت ، ولكن الأبحاث المستقبلية واعدة.
في غضون ذلك ، قد يكون من المفيد الاحتفاظ بسجل للطعام للبحث عن أنماط بين الأطعمة التي تتناولها وصحة بشرتك.
يمكنك أيضًا العمل مع اختصاصي تغذية مسجل للحصول على نصائح أكثر تخصيصًا.
الإصلاح الغذائي: بشرة صحية